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Enjoy Circuit Training

L’essayer, c’est l’adopter !

Enjoy Circuit Training est le cours idéal pour un entrainement complet et efficace en 1h.
Reprenant à la fois les gestes fonctionnels et les gestes sportifs, le circuit training vous permet d’améliorer votre condition physique générale, votre force, votre endurance.

Vous enchainez des exercices cardio-vasculaires, de renforcement musculaire et de pliométrie, réalisés les uns après les autres, sous forme de circuit, encadré par un coach.
Ce dernier, présent pendant toute la séance, vous aide à acquérir la bonne technique d’exécution des mouvements et booste votre motivation.


Les bienfaits :

Endurance cardio-vasculaire
Force
Coordination
Renforcement de tous les muscles du corps
Efficacité : un entrainement complet sur une séance de courte durée


Le matériel utilisé :

TRX, kettlebell, Battle Rope, box de pliométrie, corde à sauter, élastiques, swissball, barre chargée, haltères…

 

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