enjoy circuit training
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Haute intensité
45 min - 1h
Initiés - Confirmés
Enjoy circuit training : 100% efficace
Avec des exercices reprenant à la fois les gestes fonctionnels et sportifs, voici le cours idéal pour un entrainement complet en 1h.
Vous enchainez des ateliers cardio-vasculaires, de renforcement musculaire et de pliométrie, réalisés les uns après les autres, sous forme de circuit.
Le coach vous aide à acquérir la bonne technique d’exécution des mouvements et booste votre motivation.
Enjoy circuit training : les bienfaits
- Endurance cardio-vasculaire
- Force
- Coordination
- Renforcement de tous les muscles du corps
- Efficacité : un entrainement complet sur une séance de courte durée
Enjoy circuit training : matériel utilisé
TRX, kettlebell, Battle Rope, box de pliométrie, échelle de vélocité, corde à sauter, élastiques, swissball, barres chargées, haltères…