enjoy circuit training
Haute intensité
45 min - 1h
Initiés - Confirmés
Complet et efficace
Reprenant à la fois les gestes fonctionnels et sportifs, Enjoy Circuit Training est le cours idéal pour un entrainement complet en 1h.
Vous enchainez des exercices cardio-vasculaires, de renforcement musculaire et de pliométrie, réalisés les uns après les autres, sous forme de circuit.
Le coach vous aide à acquérir la bonne technique d’exécution des mouvements et booste votre motivation.
les bienfaits
- Endurance cardio-vasculaire
- Force
- Coordination
- Renforcement de tous les muscles du corps
- Efficacité : un entrainement complet sur une séance de courte durée
le matériel utilisé
TRX, kettlebell, Battle Rope, box de pluviométrie, corde à sauter, élastiques, swissball, barre chargée, haltères…